Интенсивная тренировка

Core Legs Arms

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Britney Decou

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Rest Time

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

Rest Time

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Pop Squats

1 минута

Rest Time

30 секунды

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Средний

8 мин 22 сек, Средний

1 ч 2 мин, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

2 X 25 Pushup Sets

Средний

90 сек

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

CORE! BABY! CORE!

Средний

4 мин

Core

Arms Arms And More Arms

Средний

3 м 30 с

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело