Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Split Stretching

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Legs

Carla Hetherington
 		    Добавлено Carla Hetherington
Split Stretching
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jazz Kicks Right Leg
Jazz Kicks Right Leg
1 мин 30 сек
Jazz Kicks Left Leg
Jazz Kicks Left Leg
1 мин 30 сек
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 минута
Left Lunge
Left Lunge
30 секунды
Left High Lunge
Left High Lunge
30 секунды
Left Lizard
30 секунды
Left Quad Stretch on Floor
Left Quad Stretch on Floor
1 минута
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 минута
Left Pyramid
30 секунды
Left Split
Left Split
1 мин 30 сек
Leg Shake Out / Rest
Leg Shake Out / Rest
20 секунды
Right Lunge
Right Lunge
30 секунды
Right High Lunge
Right High Lunge
30 секунды
Right Lizard
30 секунды
Right Quad Stretch on Floor
Right Quad Stretch on Floor
1 минута
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 минута
Right Pyramid
Right Pyramid
30 секунды
Right Split
Right Split
1 мин 30 сек
Rest - Leg Shake Out
Rest - Leg Shake Out
30 секунды

Связанные тренировки

Flexibility
Flexibility
25 минуты,
Split Stretching
Split Stretching
4 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
10 минуты, Средний
Split
Split
3 мин 40 сек, Начинающий
Split Stretches
Split Stretches
4 минуты, Средний
Stretch
Stretch
5 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

run

run

Интенсивный 7 мин  
Yoga/back Stretches

Yoga/back Stretches

Начинающий 10 мин  
Back  
Dancing

Dancing

Начинающий 20 мин  
Shoulders  
Ballet Workout

Ballet Workout

Средний 8 мин  
Legs  
Kettlebell

Kettlebell

15 мин  
Full Body   Kettlebell
Kettle

Kettle

Средний 16 мин  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно