The counting for the squats is given as X-Y where X is the number of counts to go down into the squat and Y is the number of counts to come up. If you want more rest, pause in the transitions.
Exercises
Набор 1:
1 раунд
Jog on the Spot
30 секунды
Squat Jumps
30 секунды
Набор 2:
1 раунд
Transition
10 секунды
Набор 3:
1 раунд
Squats 4-4 (See Wo Description For Explanation of Counting)
Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.
Найти программу
Exercise Mat
