Legs

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Briony Thompson

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Leg exercises from phisio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Leg Lifts

30 секунды

Left Leg Lifts

30 секунды

Right Leg Raise

30 секунды

Left Leg Raises

30 секунды

Squats

1 минута

Left Leg Dip

30 секунды

Right Leg Dips

30 секунды

Left Leg Lunges

30 секунды

Right Leg Lunges

30 секунды

Связанные тренировки

Legs

7 минуты, Средний

Legs

4 минуты,

Legs

19 мин 30 сек, Начинающий

Legs

5 минуты, Начинающий

Legs

24 мин 24 сек, Интенсивный

Legs (work in progress)

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.