Тренировка участника

Abbs

Duration 1 ч 44 м

Целевые зоны: Core

Добавлено Yuliya Belikova

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Ab Curls

5 минуты

90-90 Touch Taps

3 минуты

Elbow Plank

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Knees to Elbows

Knees to Elbows

5 минуты

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

5 минуты

Набор 3: 3 раундов

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

5 минуты

Side Crunches

5 минуты

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

5 минуты

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 40 сек, Средний

8 мин 23 сек, Интенсивный

7 мин 45 сек, Начинающий

7 мин 45 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело