Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alejandra Castaneda

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

12 минуты, Средний

10 минуты, Средний

18 минуты, Средний

5 мин 55 сек, Средний

13 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Classic Tabata

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело