Kick Ass

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Andrea L

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Mixed martial arts, all over cardio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Deep Breathing Light Streching

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Elbow To Knee Crunch

1 минута

Rest Deep Breathing

20 секунды

Jab Punch

1 минута

Hard Quick Knees

1 минута

Rest Deep Breathing

20 секунды

Hook Elbows

40 секунды

Elbow Hit Up

20 секунды

Squat And Front Kick

1 минута

Rest Deep Breathing

20 секунды

Small Punching Bag

30 секунды

Uppercut Punch With Squat

30 секунды

Side Kicks

1 минута

Rest Deep Breathing

20 секунды

Front Punch Squat

1 минута

Lead Kick Knee

1 минута

Strech Deep Breathing Cool Down

1 минута

Связанные тренировки

Kick Boxing

12 минуты, Интенсивный

Kickboxing 1

10 минуты, Средний

Kickboxing

14 минуты, Интенсивный

Kickboxing 1

9 минуты, Средний

Kickboxing Practice

27 мин 15 сек, Средний

Kick Boxing.

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.