Интенсивная тренировка

Al 1

Интенсивный Duration 1 ч 6 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Добавлено Oana N

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

3 минуты

Crunches

3 минуты

Bench Press

3 минуты

Side Lunges

3 минуты

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

3 минуты

90-90 Crunches

3 минуты

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

3 минуты

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

3 минуты

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

3 минуты

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

3 минуты

Hammer Curls

3 минуты

Leg Curls

3 минуты

Leg Lifts

3 минуты

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 минуты

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

3 минуты

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

3 минуты

Floor Bridge

3 минуты

Bench Press

3 минуты

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

3 минуты

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

3 минуты

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

3 минуты

Governators

3 минуты

Связанные тренировки

25 мин 34 сек, Средний

43 минуты, Начинающий

39 мин 8 сек, Средний

5 мин 44 сек, Средний

13 мин 45 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

48 мин 30 сек, Средний

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 минуты, Средний

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 мин 3 сек, Интенсивный

50 минуты, Средний

5 мин 30 сек,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

djs muscle workout (back, biceps)

Интенсивный

1 ч 5 м

Aim High

Интенсивный

1 ч 8 м

EVENING Crunch

Интенсивный

1 ч 12 м

Core

Dumbbell

Body Beast (Build Chest & Tri's)

Интенсивный

1 ч 1 м

Extreme Total-Body Workout

Интенсивный

1 ч 8 м

Core

Cardio Machine, Dumbbells

GAl FERREIRA YATES TRAINING DAY 1DELTS/TRI/ABS/CARDIO

Интенсивный

1 ч 2 м

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело