Интенсивная тренировка

Quick Fix

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Exercise Bands

Добавлено Susan Blandford

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Full body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 минута

Left Lunge with Bicep Curl with Band

Left Lunge with Bicep Curl with Band

1 минута

Right Lunges with Band Bicep Curl

Right Lunges with Band Bicep Curl

1 минута

Связанные тренировки

Band- Full Body

Band- Full Body

9 минуты, Средний

4 минуты, Средний

15 мин 45 сек, Начинающий

7 мин 55 сек,

6 минуты, Начинающий

6 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело