Средняя тренировка

Dylan Work Out

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Foam Roller

Добавлено Dylan Leasure

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с валиком для миофасциального расслабления

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Push-Ups

1 минута

Plank

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Run

1 минута

Burpees

1 минута

Roll Ups

1 минута

Quad Rolls

1 минута

Down Unders

1 минута

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты,

12 минуты, Интенсивный

12 мин 38 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 50 сек, Начинающий

Power Systems Myo-Roller

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Тренировки с одинаковым оборудованием

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 мин 28 сек, Средний

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 мин 20 сек, Средний

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 мин 28 сек, Средний

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 мин 11 сек, Средний

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 мин 5 сек, Средний

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 мин 11 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get It Done!

Интенсивный

35 мин

Full Body

Dumbbells

Those Abs Tho!

Средний

30 мин

Core

Dumbbells

Core On Fire

Интенсивный

7 мин

Core

Dumbbells

Bootcamp

Средний

48 мин

Full Body

Dumbbells, Barbells

Newbie

Средний

9 мин

Full Body

Every day Work

Средний

1 час

Core

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело