Интенсивная тренировка

Bubble Butt Bootcamp

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Seren Wyatt

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Squat Jumps

1 минута

Rest

15 секунды

Jumping Lunges

1 минута

Rest

15 секунды

Squat Pulses

30 секунды

Rest

15 секунды

Ice Skaters

1 минута

Rest

15 секунды

Donkey Whips

1 минута

Rest

15 секунды

Yoga Bridge

1 минута

Rest

15 секунды

Deep Lunges

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

5 мин 5 сек, Интенсивный

6 мин 5 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

5 мин 50 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Интенсивный

13 мин

Booty Builder

Интенсивный

12 мин

300 Abs (aw)

Интенсивный

16 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Intense Shoulders + Chest + Triceps + Abbs Workout

Интенсивный

17 мин

Core

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело