Средняя тренировка

Deadly

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Mustafa Aboukhadija

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Streches Hands

30 секунды

Bend Down

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Crouches

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Pushups

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

28 мин 30 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Средний

In The Beginning

In The Beginning

8 минуты, Средний

8 минуты, Средний

2 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Belly & Love Handles

Начинающий

8 мин

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

1000 Calorie Workout

Интенсивный

36 мин

Empowered!

Начинающий

17 мин

Core

Exercise Mat

Get Off Your Butt And Burn Fat

Начинающий

7 мин

Walking For Thirty Minutes

Средний

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело