Random Workout Mix

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Annie G.

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Another random mix of workouts I found.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Alt Elbow To Knee

40 секунды

Lateral Leg Lifts. Switch Halfway

1 минута

Front Kicks

20 секунды

Squats

20 секунды

Lateral Lunges

40 секунды

Side Kicks. Switch Halfway

40 секунды

Calf Raises

40 секунды

Single Leg Deadlifts. Switch Halfway

40 секунды

Squat Jumps

20 секунды

Plie Squats

40 секунды

Single Leg Bridges. Switch Halfway.

1 минута

Split Squats. Switch Halfway

40 секунды

Downward Dog Alt Leg Lifts

40 секунды

Downward Dog Alt Knee To Forehead

40 секунды

Low Lunge. Switch Halfway

40 секунды

High Lunge. Switch Halfway.

40 секунды

Hi Lunges With Twist. Switch Halfway.

40 секунды

Right Lateral Lunge To Standing Left Cross Toe Tap. Switch Halfway.

40 секунды

Runners Squat To Arabesque. Switch Halfway.

40 секунды

Runners Squat Jump And Switch

20 секунды

Alt Side Plie Squat

40 секунды

Piloxing Tripod Side Leg Lifts. Switch Halfway.

1 минута

Kneeling Knee Cross And Lift. Switch Legs Halfway

1 минута

Sumo Deadlifts

40 секунды

Db Pullover Straight Leg Crunches

1 минута

Kneeling Kb Leanback

30 секунды

Sumo Squats With Upright Rows

30 секунды

Lying Knee Twists

1 минута

Ball Between Knees Ski Hops

20 секунды

Palms Facing Head Db Chest Presses

40 секунды

Reverse Crunches Overhead

40 секунды

Db Row To Flye

40 секунды

Plank TwistsOn Chair

40 секунды

Ball Behind Knee Bent Lateral Leg Lifts. Switch Halfway

1 минута

Lateral Shuffle Cross Punches

2 минуты

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

16 минуты, Средний

11 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Quick Workout

5 мин 30 сек, Средний

Daily Workout

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.