Интенсивная тренировка

Endurance Test

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Demam P.

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seal Jacks

1 минута

Transition

5 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

50 секунды

Transition

5 секунды

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

50 секунды

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

50 секунды

Burpees

2 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

1 ч 15 мин, Средний

Short Endurance

Short Endurance

9 мин 45 сек, Средний

17 мин 15 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

21 Day Challenge

21 Day Challenge

7 мин 41 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Insanity Warm Up 1

Интенсивный

11 мин

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Intense WarmUp

Интенсивный

8 мин

Shoulders

Endurance

Средний

4 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело