Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Endurance

Средний   4 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

K C
 		    Добавлено K C
Endurance
Теги
Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Break
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Break
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды

Набор 6: 1 раунд
Break
25 секунды

Набор 7: 1 раунд
Downward Dog
Downward Dog
10 секунды

Набор 8: 1 раунд
Break
15 секунды

Набор 9: 1 раунд
Downward Dog
Downward Dog
15 секунды

Набор 10: 1 раунд
Break
20 секунды

Набор 11: 1 раунд
Downward Dog
Downward Dog
20 секунды

Набор 12: 1 раунд
Break
25 секунды

Набор 13: 1 раунд
Jog
Jog
15 секунды

Набор 14: 1 раунд
Break
20 секунды

Связанные тренировки

Strength
Strength
15 мин 30 сек, Средний
Endurance Upper
Endurance Upper
58 минуты, Средний
To Intense For Beginers
To Intense For Beginers
11 мин 38 сек, Интенсивный
Test
Test
40 секунды, Средний
Daily
Daily
4 мин 15 сек, Начинающий
Pushups
Pushups
3 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Burn Fat

Burn Fat

Интенсивный 14 мин  
Endurance

Endurance

Средний 9 мин  
Lower Body  
Inner Thighs & Calves

Inner Thighs & Calves

Средний 9 мин  
Legs   Chair
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
endurance

endurance

Средний 3 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно