Интенсивная тренировка

Dips again(V U)

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Arms

Добавлено Vishal Upadhyay

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Parallel dips

30 секунды

Rest

6 секунды

Набор 2: 3 раундов

Decline tricep Push Ups

Decline tricep Push Ups

30 секунды

Rest

5 секунды

Набор 3: 4 раундов

Tricep Dips

40 секунды

Rest

5 секунды

Набор 4: 4 раундов

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 секунды

Rest

6 секунды

Связанные тренировки

3 мин 39 сек, Интенсивный

A little bit tricep work(V U)

A little bit tricep work(V U)

5 мин 50 сек, Интенсивный

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 мин 35 сек, Интенсивный

1 минута, Начинающий

22 минуты, Интенсивный

Chair - Tricep Dips

Chair - Tricep Dips

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Squat & Push

Средний

3 м 30 с

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Forearm dolphin push ups(V U)

Интенсивный

4 мин

Core

Planks(V U)

Интенсивный

11 мин

Core

Slow push ups(V U)

Интенсивный

5 мин

Shoulders

Push-ups again(V U)

Интенсивный

11 мин

Chest

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело