Интенсивная тренировка

Planks(V U)

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Vishal Upadhyay

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 минута

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Rest

5 секунды

Plank Hop Outs

45 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

50 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунды

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

50 секунды

Rest

5 секунды

Elbow Plank

2 минуты

Plank

2 минуты

Связанные тренировки

A little bit planking(V U)

A little bit planking(V U)

9 мин 10 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

8 минуты,

20 минуты, Интенсивный

18 мин 22 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Get a Grip «CB»

Средний

9 мин

Quick And Painful (Legs) - KC

Интенсивный

6 мин

Anytime Push Ups (JC)

Средний

60 сек

Shoulders

Tri-dips(V U)

Интенсивный

5 мин

Arms

LeGs(V U)

Интенсивный

14 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело