Exercise DB

Workout Trainer offers a ton of great exercises for you to do. In this workout, we've chosen some of the best moves from our database that utilize a set of Dumbbells and a stability Ball. Welcome to our Exercise DB!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank on Ball

40 секунды

Overhead Squat with Ball

1 минута

Ball Mountain Climbers

30 секунды

Stability Ball Dribble

1 минута

Plank on Ball

30 секунды

Ball Plank with Leg Lifts

30 секунды

Skiers on Stability Ball

30 секунды

Transition

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Ball Crunches

50 секунды

Oblique Ball Crunches

50 секунды

Transition

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Stability Ball Tricep Extension

1 минута

Stability Ball Incline Press

1 минута

Stability Ball Dumbbell Flys

1 минута

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 минута

Weighted Ball Crunch

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Bridge on Ball

50 секунды

Transition

15 секунды

Right Side Ball Raises

45 секунды

Transition

10 секунды

Left Side Ball Raises

45 секунды

Transition

15 секунды

Stability Ball Leg Curls

1 минута

Ball Leg Lifts

50 секунды

Связанные тренировки

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

Cardio

28 мин 38 сек, Средний

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 мин 8 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout

26 мин 31 сек, Интенсивный

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 мин 51 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

Full Body Vibe

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

Lulu 2

38 мин 6 сек, Средний

Ball Extreme

29 мин 30 сек, Интенсивный