Средняя тренировка

IronMan

Средний Duration 19 минуты

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Brandon Walker

Теги

Тренировки дома Тренировки с гантелями

Описание

Legsx2,Absx2,Chestx2,Arm'sx2,Absx2,

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Tricep Extensions Cable/DBell

Tricep Extensions Cable/DBell

1 минута

DBell Sidebends

1 минута

Fly Machine

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Cable Push Down

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Transition

25 секунды

Push-Ups W/ Knee touch.

Push-Ups W/ Knee touch.

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 3: 2 раундов

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 минута

Transition

45 секунды

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Связанные тренировки

22 мин 15 сек,

29 мин 2 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

6 мин 15 сек, Средний

49 мин 29 сек, Интенсивный

21 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Fi Starter

Средний

42 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbells

The Hulk

Интенсивный

32 мин

Glutes

Dumbbells, Barbells

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело