Fi Starter

Hit the gym and train with intensity during this quick power workout. The following up-down movements help strengthen your arms, shoulders, core, butt and legs in rapid succession. Before you start, set up with a barbell and bouncing medicine ball (or sub in burpees). Now go hard from top-to-bottom!

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 минута

Transition

5 секунды

Sidebends

1 минута

Isometric Bicep Curls

1 минута

Transition

15 секунды

Leg Raises

1 минута

Shoulder Shrugs

1 минута

Push-Ups

1 минута

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

1st Workout - Full

7 минуты, Средний

Dumbbell 01

18 минуты, Средний

Jumpstart 1

6 мин 39 сек, Средний

Arms & Shoulder I

22 мин 33 сек, Средний

Bill

16 минуты,

Pull

2 мин 54 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний