Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

FAN

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Fauzan Noval
 		    Добавлено Fauzan Noval
FAN
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 минуты
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 минуты
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 минуты

Связанные тренировки

Work
Work
15 минуты, Начинающий
Basic
Basic
10 мин 23 сек, Начинающий
Arms
Arms
2 мин 30 сек,
20
20
10 мин 50 сек, Средний
Arms
Arms
2 минуты, Средний
Arms
Arms
21 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Средний 12 мин  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Интенсивный 22 мин  
Core   No Equipment
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Spirit Legs

Spirit Legs

Средний 12 мин  
Lower Body   No Equipment
Book Break Blast

Book Break Blast

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно