Средняя тренировка

Amazon 2

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Chest

Добавлено Avy Shahana

Теги

Тренировки на плечи

Описание

A quick workout to randomly do any time anywhere-- especially if you just need to wake up.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Burpees

30 секунды

Rest

30 секунды

Bird Dog

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Child's Pose

15 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

9 мин 10 сек, Средний

5 мин 45 сек, Начинающий

1 минута, Средний

4 мин 5 сек,

Your Only Workout

Your Only Workout

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Bird Dog Pyramid

Интенсивный

7 мин

Core

No Equipment

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

10 for Legs

Интенсивный

11 мин

Lower Body

No Equipment

Celebrate with Bodyweight

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Walk Jog SQUAT

Начинающий

14 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело