Средняя тренировка

Freedom

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Добавлено Kaashvi Mahajan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 мин 30 сек

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Начинающий

9 мин 28 сек,

6 мин 25 сек, Средний

5 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Средний

10 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Kicking High

Средний

10 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело