Средняя тренировка

Running

Средний Duration 54 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Michelle Mccorry

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Power Walk

5 минуты

Low Intensity Run

5 минуты

Moderate Intensity Run

5 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

2 минуты

Low Intensity Run

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

10 минуты

Связанные тренировки

36 минуты, Средний

36 минуты, Средний

15 мин 45 сек, Средний

37 мин 30 сек, Средний

36 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

Elliptical

Начинающий

30 мин

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Running

Начинающий

40 мин

Cardio

Средний

44 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело