spartacus workout

Средний Duration 14 минуты

Описание

boxtraining

Exercises

Набор 1: 1 раунд

goblet squat

1 минута

relax

15 секунды

mountain climber

1 минута

relax

15 секунды

single arm dumbbell swing right

30 секунды

single arm dubbell swing left

30 секунды

relax

15 секунды

t pushup

1 минута

relax

15 секунды

split jump

1 минута

relax

15 секунды

dumbbell row

1 минута

relax

15 секунды

dumbbell side lunge and touch right

30 секунды

dumbbell side lunge and touch left

30 секунды

relax

15 секунды

pushup position row

1 минута

relax

15 секунды

dumbbell lunge and rotation

1 минута

relax

15 секунды

dumbbell push press

1 минута

rest

2 минуты

Связанные тренировки

Spartacus Workout

42 мин 45 сек, Интенсивный

Spartacus Workout

14 мин 30 сек,

Spartacus Workout

26 минуты, Интенсивный

Spartacus Workout

43 мин 30 сек, Интенсивный

Spartacus Workout

42 мин 45 сек, Интенсивный

Spartacus Workout

42 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.