Тренировка для начинающих

Jacob Stretch

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Jacob Brink

Теги

Тренировки на ноги

Описание

For no stiff joints

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Quad Stretches

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

9 минуты,

short stretching

short stretching

5 мин 40 сек, Начинающий

Simple Stretches

Simple Stretches

8 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

3 мин 13 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Healing recovery yoga

Средний

29 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело