Интенсивная тренировка

Ab Starter

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Carlos Espinoza

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Fast 5-Min ab workout. No REST !

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Flutter Kicks

1 минута

Side Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Ankle Grabbers

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

11 мин 35 сек, Средний

7 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Средний

5 мин 20 сек, Интенсивный

5 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Mountain Man

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

Jump Rope Starter Revamped

Средний

13 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело