Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ab Blaster

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Core

Kathrynn Pilon
 		    Добавлено Kathrynn Pilon
Ab Blaster
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Workout them abs!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Transition
Transition
15 секунды
Ab Curls
Ab Curls
2 минуты
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
35 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 минута
Transition
Transition
15 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунды
Fast Crunches
Fast Crunches
15 секунды
Inchworms
Inchworms
20 секунды

Связанные тренировки

Ab Blaster
Ab Blaster
7 мин 20 сек, Средний
Abs Blast
Abs Blast
9 мин 40 сек, Средний
Ab Blaster
Ab Blaster
35 мин 44 сек,
Abs Blast
Abs Blast
9 мин 45 сек, Средний
Full Ab workout
Full Ab workout
7 мин 30 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
48 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sideways

Sideways

Интенсивный 12 мин  
Core  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Fifty-ten Training 2

Fifty-ten Training 2

Интенсивный 17 мин  
Core  
The Panther Challenge

The Panther Challenge

Интенсивный 55 мин  
Full Body  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Интенсивный 18 мин  
Core  
Super Sexy Tummy 

Super Sexy Tummy 😻😚

Интенсивный 32 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно