Средняя тренировка

Ab Blaster

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kayla Porter

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Quick ab circuit.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

26 мин 15 сек, Средний

16 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 45 сек, Средний

9 мин 40 сек, Средний

24 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Endurance Athlete

Интенсивный

22 мин

Core

No Equipment

Lunge Strength

Интенсивный

14 мин

Lower Body

No Equipment

Post Swim Abs 2 Rounds

Интенсивный

9 мин

Core

Glute Workout

Средний

20 мин

Pilates

Strong Runner

Интенсивный

28 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело