Средняя тренировка

Abs Blast

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Karlo Juric

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Between moderate and intense difficulty,this workout will blast and put on fire your abs.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Ankle Grabbers

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Modified Burpees

Modified Burpees

30 секунды

Rest

40 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

30 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

40 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 45 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

43 мин 45 сек, Средний

2 ч 49 мин, Интенсивный

10 Minute Ab Blast

10 Minute Ab Blast

9 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push Up Variants

Средний

7 мин

Next Level

Интенсивный

8 мин

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

All Arms

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Chair

Chest-Prep

Средний

5 мин

Upper Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело