Интенсивная тренировка

Ab Blast

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Maree Vazouras

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Plank

1 минута

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

11 мин 20 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Quick Ab BURN!

Интенсивный

12 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело