Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ab Blast

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Core

Sarah Baker
 		    Добавлено Sarah Baker
Ab Blast
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды

Набор 2: 2 раундов
Ab Curls
Ab Curls
45 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунды
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 секунды

Набор 3: 2 раундов
Rest
Rest
30 секунды
In and Outs
In and Outs
45 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 минута
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
45 секунды

Набор 4: 2 раундов
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 секунды
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунды

Связанные тренировки

Ab Blaster
Ab Blaster
11 мин 35 сек, Средний
Abs Challenge
Abs Challenge
6 мин 5 сек, Средний
Ab!
Ab!
9 мин 30 сек, Начинающий
Ab Work
Ab Work
5 минуты, Интенсивный
Ab
Ab
15 мин 35 сек, Средний
Ab Blast
Ab Blast
7 мин 9 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat
All-Around Abs

All-Around Abs

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Quick Ab BURN!

Quick Ab BURN!

Интенсивный 12 мин  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Средний 17 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно