Интенсивная тренировка

Ab Work

Интенсивный Duration 5 минуты

Добавлено Darriell Bone

Описание

Quick ab work at the end of workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunchy Frogs

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

In and Outs

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Fifer Scissors

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

Flutter Kicks

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 9: 1 раунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 11: 1 раунд

Russian Twists

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 13: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

24 мин 30 сек, Средний

2 часы, Интенсивный

12 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

8 мин 50 сек, Средний

Killer Ab Workouts

Killer Ab Workouts

15 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Core Blaster

Интенсивный

6 мин

Cycling

Средний

30 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело