Средняя тренировка

Abs Blast

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Maksood Bohra

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Quick abs workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

45 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

26 минуты, Начинающий

5 Min Abs Blast

5 Min Abs Blast

5 мин 25 сек, Начинающий

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Aerobic

Начинающий

13 мин

Boxcersise

Средний

16 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело