Средняя тренировка

Boxcersise

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Maksood Bohra

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

1 минута

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

1 минута

1 минута

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 минута

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 минута

45 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

C Curve Punches

C Curve Punches

1 минута

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 минута

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 минута

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 минута

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 минута

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 минута

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

18 минуты,

42 минуты, Интенсивный

32 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Abs Blast

Средний

10 мин

Core

Aerobic

Начинающий

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело