Тренировка для начинающих

Relax

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено C. B.

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунды

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 секунды

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

20 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

40 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 секунды

Biceps Stretches

40 секунды

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 9 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело