Upper Body

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbells

Добавлено Brandon Duenas

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой

Описание

Chess and Arms

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bench Press

1 минута

Rest

1 минута

Bench Press

45 секунды

Rest

45 секунды

Bench Press

30 секунды

Rest

30 секунды

Bench Press

15 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Bicep Curls

1 минута

Rest

1 минута

Biceps Curls

45 секунды

Rest

45 секунды

Bicep Curls

30 секунды

Rest

30 секунды

Bicep Curls

15 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Tricep Curls

1 минута

Rest

1 минута

Tricep Curls

45 секунды

Rest

45 секунды

Tricep Curls

30 секунды

Rest

30 секунды

Tricep Curls

15 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Upper Body

18 мин 45 сек, Средний

Upper Body 1

10 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

6 минуты, Средний

36 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 мин 30 сек, Средний

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Средний

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 мин 36 сек, Средний

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 минута, Средний

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 мин 46 сек, Средний

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell