Интенсивная тренировка

Wednesday

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено John Gitaka

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

In and Outs

1 минута

Rest

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Rest

20 секунды

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 минуты

Scissor Kicks

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Leg Raises

2 мин 10 сек

Связанные тренировки

22 минуты, Интенсивный

17 мин 45 сек, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Средний

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Bet You Can't Do These Abs!

Интенсивный

26 мин

Squatin' For The Booty

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Sexy Abs , Legs , Butt

Интенсивный

12 мин

Mummy Kicks Butt

Средний

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Short and Sweet

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело