Karate

Интенсивный Duration 22 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Isaiah Bucur

Теги

Тренировки на все тело

Описание

For the toughest of people. 7 of 10 hard about, but do not give up.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Power Punches

2 минуты

Fast Push-Ups

1 минута

Rest

5 секунды

Набор 2: 1 раунд

Thigh Kickbacks

1 мин 30 сек

Right Side Kicks

1 мин 30 сек

Right Side Kicks

1 мин 30 сек

Jump Kicks

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Fast Push-Ups

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Sit-Ups

5 минуты

Rest

30 секунды

Side Abs

3 минуты

Связанные тренировки

Karate fight

3 мин 20 сек, Интенсивный

Fight!

1 час, Интенсивный

Kick Boxing

17 минуты, Интенсивный

Karate Warm-Up

5 мин 50 сек, Интенсивный

Fight

8 минуты,

Karate Cardio

5 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.