Средняя тренировка

Weekend Warrior

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Jasmine Tobie

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

20 секунды

Push-Ups

30 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Squats

30 секунды

Burpees

30 секунды

Transition

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Renegade Rows

30 секунды

Curb Jumps

30 секунды

Transition

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 7: 3 раундов

Sumo Squats

30 секунды

Push-Ups

45 секунды

Transition

20 секунды

Набор 8: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Burpees With Pushup

Burpees With Pushup

45 секунды

Walking Lunges

30 секунды

Связанные тренировки

Weekend Workouts

Weekend Workouts

20 мин 9 сек, Начинающий

Weekend Workout

Weekend Workout

6 минуты, Средний

Weekend (Total Body)

Weekend (Total Body)

26 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

Weekend Workout

Weekend Workout

1 ч 6 мин, Средний

Weekend Workout

Weekend Workout

8 мин 30 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Washboard Now!!

Средний

5 мин

Jump Rope

Средний

15 мин

Morning Jump Start

Начинающий

10 мин

Billie's Before Bed Burner

Средний

10 мин

Skimble's Absolute Abs

Средний

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело