Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Hips, Legs

Оборудование: Exercise Mat, Stability Ball

Abigail Ticknor
 		    Добавлено Abigail Ticknor
Legs
Теги
Тренировки дома Тренировки на бедра Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
2 минуты
Leg Raises
Leg Raises
2 минуты
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
2 минуты
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
2 минуты
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
2 минуты
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
2 минуты
Rest
Rest
1 мин 45 сек

Набор 2: 1 раунд
Right Leg Circles
Right Leg Circles
2 минуты
Left Leg Circles
Left Leg Circles
2 минуты
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 минуты
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 минуты
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
2 минуты
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
2 минуты

Связанные тренировки

Legs
Legs
19 мин 30 сек, Начинающий
Legs
Legs
18 минуты, Средний
Legs
Legs
5 мин 30 сек, Средний
Legs
Legs
4 минуты,
Legs
Legs
4 мин 30 сек, Средний
Legs
Legs
10 мин 30 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно