Средняя тренировка

Jj's Workout

Средний Duration 29 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено J-ann Comia

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Buttkickers

1 минута

Backward lunges with front raise using dumbells

1 минута

Squat and Press

45 секунды

High Knees

1 мин 30 сек

Spiderman Push-Ups

1 минута

Row

1 мин 45 сек

Burpees

45 секунды

Crawl

2 минуты

Plank

1 мин 30 сек

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

Leg raises

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Средний

18 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

3 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Aqua Exercise For All.

Средний

1 ч 14 м

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Aqua Workout

Средний

33 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело