Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Body Terror

Интенсивный   32 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar

Matt Hansen
 		    Добавлено Matt Hansen
Body Terror
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Набор 2: 3 раундов
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Burpees
Burpees
1 минута
Pull-ups
Pull-ups
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 минута
Leg Lift with Hip Thrust
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Left Side Plank
Left Side Plank
40 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
40 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 секунды

Связанные тренировки

Body Workout
Body Workout
28 минуты, Интенсивный
Full body
Full body
9 минуты, Средний
Full Body
Full Body
7 мин 15 сек, Интенсивный
Total Body
Total Body
56 мин 30 сек, Интенсивный
Daily Workout
Daily Workout
16 мин 54 сек, Средний
Workout
Workout
1 ч 20 мин, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Triple Workout: Abs & Calves

Triple Workout: Abs & Calves

Средний 10 мин  
Dwight Howard Mixed With Michael Jordan

Dwight Howard Mixed With Michael Jordan

Средний 13 мин  
Lower Body  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Simon Bike

Simon Bike

Средний 15 мин  
Legs   Cardio Machine
Yellow

Yellow

Средний 12 мин  
Legs  
Cross HIIT

Cross HIIT

Средний 8 мин  
Legs   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно