Интенсивная тренировка

Mine

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Duane Lee

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 минуты

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Walking Squats

2 минуты

Pop Squats

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

17 мин 35 сек, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

27 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Abs & Calfs

Интенсивный

24 мин

Core

Fitness Test

Средний

36 мин

Shoulders

Jump Rope

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Applebee Try-outs

Интенсивный

23 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело