Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Elizabeth Garcia

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Ups

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Split Abs

1 минута

In and Outs

1 минута

Crunches

1 минута

Pulse Ups

1 минута

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

4 минуты, Средний

18 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело