Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Powerful Pecs

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Macauley Baskerville
 		    Добавлено Macauley Baskerville
Powerful Pecs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений
Описание

To be the best, you need a chest!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
20 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
Bench Press
Bench Press
1 минута
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Dumbbell Bench Press
1 минута
Cable Crossovers
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 2 раундов
Bench Press
Bench Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Chest
Chest
18 мин 30 сек, Интенсивный
Pecs
Pecs
9 мин 45 сек, Средний
Chest
Chest
3 мин 54 сек, Интенсивный
Chest
Chest
16 минуты, Интенсивный
Chest
Chest
30 мин 35 сек, Интенсивный
Chest
Chest
6 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Heavy Lifter

Heavy Lifter

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
D.T's Bicep Builder

D.T's Bicep Builder

Интенсивный 19 мин  
Boulder Biceps

Boulder Biceps

Интенсивный 16 мин  
Arms   Dumbbells, Barbells
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно