Chest

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Colin Keeley

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Get Pecs!!!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Incline Bench Press

45 секунды

Transition

30 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Ring Dips

45 секунды

Transition

30 секунды

Dumbell Fly

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

Chest 1

6 минуты, Интенсивный

Chest

6 мин 3 сек, Интенсивный

Chest

9 минуты, Средний

Chest

2 мин 1 сек, Средний

Chest

4 мин 50 сек, Интенсивный

Chest

1 мин 38 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.