Интенсивная тренировка

Boulder Biceps

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Macauley Baskerville

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Bigger weights means bigger biceps!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 секунды

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 секунды

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 10 сек, Интенсивный

18 мин 3 сек, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

11 мин 25 сек, Средний

16 мин 15 сек, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

6 Min Abs

Интенсивный

6 мин

5Min Ab Blaster

Интенсивный

5 мин

Upper body

Интенсивный

12 мин

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

Средний

9 мин

Weight Training

Средний

25 мин

Full Body

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine

Boulder Shoulders

Интенсивный

24 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело