Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Weight Training

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine

Scott Brown
 		    Добавлено Scott Brown
Weight Training
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 3 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 3 раундов
Rowing Machine
Rowing Machine
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 5: 3 раундов
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 6: 3 раундов
Pull-ups
Pull-ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 7: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 8: 3 раундов
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lateral Shoulder Raises with Band
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Weights Workout
Weights Workout
23 минуты, Средний
Weights
Weights
14 минуты, Средний
Strength Training
Strength Training
19 мин 3 сек,
Chest + Triceps + Abs
Chest + Triceps + Abs
50 мин 39 сек, Средний
Strength
Strength
7 мин 55 сек, Средний
Dumbbells
Dumbbells
4 мин 10 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact
Low Impact
24 мин 51 сек, Средний
Quad Set Circuit 2
Quad Set Circuit 2
13 мин 20 сек, Средний
At Home 2
At Home 2
18 мин 48 сек, Интенсивный
Full Body Home
Full Body Home
16 мин 35 сек, Интенсивный
Second Set of Daily Minimums
Second Set of Daily Minimums
2 мин 57 сек, Средний
Simple Workout B
Simple Workout B
56 мин 35 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Gym HiiT Training.

Gym HiiT Training.

Интенсивный 12 мин  
Stationary Bike
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Средний 10 мин  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно