Тренировка для начинающих

Starting Out

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jewellia Hanson

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

High Knees

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Pop Squats

15 секунды

Связанные тренировки

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 мин 5 сек, Начинающий

18 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Fun, Quick, & EASY

Fun, Quick, & EASY

7 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

My Workout

Средний

21 мин

Full Body

200 lb. Weight Loss

Начинающий

6 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело